Hiệu lực, giống như bất kỳ chức năng nào của cơ thể, phản ánh trạng thái của cơ thể nói chung. Mức độ giảm hiệu lực là một tín hiệu cho thấy các rối loạn đang diễn ra trong cơ thể. Chúng có thể là từng đợt và vĩnh viễn, nhưng có cơ hội để bạn tự phục hồi và tăng cường hiệu lực, sử dụng các khuyến nghị để bình thường hóa sức khỏe nam giới.
Phải làm gì nếu hiệu lực đã suy yếu? Làm thế nào để nâng cao và khôi phục nó?
Những cách hiệu quả
Khi mức độ hiệu lực giảm, ban đầu bạn nên cố gắng tự giải quyết vấn đề mà không cần đến bác sĩ.
Để cải thiện chức năng cương dương, bạn cần xem lại những thói quen, thói quen nghiện ngập của mình về mặt lợi và hại đối với cơ thể. Nhanh chóng, trong một ngày, một lối sống đúng đắn không thể nâng cao hiệu lực, nhưng đây là một khởi đầu tốt để cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
Dinh dưỡng
Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của sinh vật nói chung. Nó phải chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể - chúng cần thiết để nâng cao năng lực ở nam giới.
- Kẽm (Zn) tham gia vào quá trình tổng hợp testosterone. Giảm số lượng dẫn đến ức chế ham muốn tình dục, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, làm suy giảm khả năng cương cứng. Đối với nam giới, điều quan trọng là phải có ít nhất 15 mg Zn mỗi ngày đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Điều này có thể đạt được bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất hoặc theo dõi chế độ ăn uống: ngũ cốc, thịt, trứng, gan, rong biển và các loại hạt - đây không phải là danh sách đầy đủ các loại thực phẩm có thể duy trì lượng kẽm ở mức bình thường.
- Phốt pho (P) có thể trực tiếp nâng cao hiệu lực, vì nó ảnh hưởng đến mức độ hoạt động tình dục. Phốt pho tham gia vào quá trình tổng hợp lecithin, cần thiết cho việc sản xuất các hormone sinh dục.
- Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống sinh sản. Sự vắng mặt của nó có ảnh hưởng bất lợi đến việc sản xuất tinh trùng và dẫn đến sự suy thoái của các ống bán lá kim. Ngũ cốc, các loại hạt, dầu thực vật, rau bina và chuối sẽ giúp duy trì lượng E cần thiết trong cơ thể.
Để tăng hiệu lực, không nhất thiết phải bắt đầu điều trị bằng thuốc ngay lập tức. Thay đổi chế độ ăn theo hướng thực phẩm có chứa các thành phần cần thiết thường giúp giải quyết vấn đề.
Chống lại trọng lượng dư thừa
Hiệu lực cao và thừa cân là những thứ không tương thích. Thừa cân ở nam giới làm giảm mức testosterone và thậm chí nhiều hơn - làm tăng mức độ estrogen, là hormone sinh dục nữ. Kết quả là rối loạn cương dương. Không cần phải điều trị y tế để tăng chức năng cương dương - bạn nên cố gắng giảm cân. Nó không cần thiết hoặc thậm chí mong muốn để làm điều này một cách nhanh chóng.
Lối sống năng động
Vì bất kỳ lý do gì, bạn nên thực hiện một lối sống năng động. Việc tăng hiệu lực là không thể đối với các đại diện của các ngành nghề "ít vận động", vì không hoạt động thể chất ảnh hưởng xấu đến chức năng cương dương. Cách tăng cường sinh lực cho nam giới trong trường hợp này rất đơn giản, hiệu quả và sẽ nhanh chóng trả lại "bộ binh" cho hệ thống. Đây là những môn thể thao năng động - chạy bộ, bóng đá, quần vợt hoặc võ thuật. Xét cho cùng, hoạt động thể chất thường xuyên sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, từ đó chuyển cân bằng testosterone và estrogen theo đúng hướng.
Rất hữu ích để cải thiện chức năng cương dương ở nam giới, các bài tập tăng cường các cơ của sàn chậu. Chúng giúp kích hoạt cung cấp máu cho cơ quan sinh dục, do đó tăng cường hiệu lực.
Khu liên hợp đào tạo
Các phức hợp đặc biệt đã được phát triển, trong đó có các bài tập thúc đẩy sự kích thích lưu thông máu ở bộ phận sinh dục. Nổi tiếng nhất là các bài tập Kegel. Thường xuyên thực hiện các hành động đơn giản sẽ không chỉ dẫn đến tăng hiệu lực, mà còn mang lại những cải thiện hữu hình trong trường hợp rối loạn cương dương.
Điều kiện duy nhất là thường xuyên: các bài tập không nên được thực hiện một lần mà thường xuyên, tốt nhất là một lần một ngày.
Tập thể dục sẽ giúp đối phó không chỉ với vấn đề trọng lượng dư thừa - chúng phần lớn "loại bỏ" khía cạnh tuổi tác, duy trì ham muốn tình dục và tăng hiệu lực. Nếu muốn, phức hợp Kegel có thể được bổ sung bằng các động tác khác giúp tăng lưu thông máu ở vùng sinh dục.
Các loại thuốc
Thuốc nên được dùng sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, vì chúng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
Bằng cách tăng nhanh chức năng cương dương ở nam giới, tất cả các loại thuốc đều không có tác dụng của thuốc. Chúng không chữa khỏi bất cứ điều gì và không có tác động tích cực đến nguyên nhân làm giảm hiệu lực. Ngoài ra, chúng bị cấm sử dụng trong trường hợp có bất thường về giải phẫu trong cấu trúc của dương vật.
Thuốc nội tiết
Để tăng hiệu lực ở nam giới, các loại thuốc có chứa testosterone được sử dụng. Có tác dụng nhanh và hiệu quả khi chức năng cương dương bị suy giảm do thiếu hormone sinh dục. Hình thức phát hành có thể khác nhau:
- trát tường;
- thuốc mỡ;
- thuốc;
- thuốc tiêm.
Nam giới chỉ được sử dụng các chế phẩm có chứa hormone sau khi đã thăm khám và theo chỉ định của bác sĩ. Trong mọi trường hợp, để tìm ra cách hiệu quả nhất để tăng hiệu lực, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Thường thì một phương pháp ít hiệu quả hơn là kết hợp nhiều phương pháp. Nhiệm vụ của bác sĩ chuyên khoa là lựa chọn phương pháp điều trị tối ưu nhất. Có thể đề nghị thực hiện một liệu trình tâm lý trị liệu, xoa bóp mỗi ngày hoặc yêu cầu phẫu thuật.